Пешие прогулки — ключ к здоровью

Прогулки

В последнее время возрос тренд на здоровый образ жизни. Такие понятия как: суперфуды, соевые продукты, веганство, высокоинтенсивные интервальные тренинги стали отожествляться со здоровьем и долголетием. Но в погоне за модными течениями, люди забывают о полезности дешевых и незатейливых способов оздоровить организм., поэтому в статье речь пойдет о самом простом виде физических нагрузок — пеших прогулках.

Всем известно: движение – это жизнь. Но большинство из нас с возрастом привыкает к сидячему образу жизни: учеба, работа в офисе. Неудивительно, что ослабленный иммунитет и хронические заболевания становятся для современного человека обыденностью. Если кого-то и посещает мотивация стать здоровее, то, как правило, человек сталкиваются с ленью, вредными привычками, и опускает руки. Каждый хочет мгновенного результата, словно по взмаху волшебной палочки, и не хочет тратить время на уличное времяпровождение, отмахиваясь оправданиями в стиле: «нет времени», «нет сил», «нужно учиться/ работать». Ученые подтвердили тот факт, что часовая прогулка на улице полезнее, чем получасовой бег. Преимущества гуляний на этом не заканчиваются, специалисты также твердят о следующих пунктах:

*Нет ничего важнее для человека чем, насыщение организма кислородом. Свежий воздух благоприятно влияет на деятельность головного мозга, нервной системы; укрепляет память, позволяет лучше сконцентрироваться. Органы пищеварения работают активнее и тщательнее переваривают пищу. Также сердечно-сосудистая и легочная системы от насыщения кислородом функционируют без особых проблем.

*Пребывание на воздухе укрепляет иммунитет, что позволяет человеку не боятся межсезонных простуд. Выбирайте для прогулки наиболее озелененные места: парк, лес.

*Снижает уровень стресса. Если вы чувствуете напряжение, негативные эмоции, у вас был трудный рабочий день, вам стоит погулять на свежем воздухе часок-второй – станет легче.

*Благоприятное влияние свежего воздуха на психику. Доказано, что частые гуляния снижают тревожность и предупреждают появление симптомов депрессии и аффективных расстройств.

*Регулярные прогулки улучшают продолжительность сна и его качество. Страдаете от бессонницы? Или просыпаетесь уставшим каждое утро? Тогда вам определенно стоит попробовать прогуляться перед сном.

*Сближает семью. Данный пункт – не аксиома, но статистика показывает, что, чем больше родители с детьми играют на улице или просто гуляют, тем теплее и дружественнее их отношения.

*Хорошее настроение. Сначала вы будете уговаривать себя выйти на прогулку, но спустя некоторое время вам это даже понравится, так как свежий воздух стимулирует выработку серотонина (гормон хорошего настроения) и улучшает общее настроение.

Если у вас не получается выделить время на полноценную ежедневную прогулку на улице, то рекомендуем вам чаще ходить по лестнице, прохаживаться до магазина пешком, а не на машине. Также постарайтесь вставать на остановку раньше от дома, что позволит вам и прогуляться, и не тратить много времени. При желании возможно все, надеемся, после прочтения статьи – вы выйдете на прогулку.

Наши квест-комнаты в Харькове

квест комната Фокусник

Фокусы. Король иллюзий

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ «Магелан», 3-й этаж
квест комната Египет

Египет. Три загадки фараона

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ «Магелан», 3-й этаж
квест комната Изобретатели

Изобретатели. Мастерская чудес

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ «Магелан», 3-й этаж
квест комната Зазеркалье

Зазеркалье. Параллельные миры

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ «Магелан», 3-й этаж
квест комната Рыцари

Рыцари. Заколдованное королевство

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Караван", 2-й этаж
квест комната Путешествие во времени

Новые путешествия во времени

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Караван", 2-й этаж
DSC_2125

Лаборатория. Загадки Тесла

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Караван", 2 эт.
квест комната Подводное Приключение

Батискаф. Подводное приключение

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Караван", 2-й этаж
квест комната Джунгли

Тайна Джунглей

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Караван", 2-й этаж
квест комната Шерлок Холмс

Шерлок Холмс

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Караван", 2-й этаж
выездные квесты

Выездные квесты

от 6 лет
2-30 (и более)
по индивидуальному запросу
квест комната Джуманджи

Джуманджи. Испытание в джунглях.

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Французский Бульвар"
квест комната Подземелье

Подземелье. Сокровища гномов

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Французский Бульвар"
квест комната Пираты

Пираты. Летучий Голландец

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Французский Бульвар"
квест комната Шпионы

Шпионы. Секретная миссия

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Французский Бульвар"
квест комната Магия

Магия. Приключения чародеев

от 7 лет
от 2 до 4 (максимум 7)
ТРЦ "Французский Бульвар"

Смотри видео
с отзывами и квестами

Отзывы посетителей

Корпорация квестов

Корпорация Квестов в Харькове это первая семейная сеть квест-комнат. У нас можно нестандартно отдохнуть семьей, проявить логику, смекалку, а также отпраздновать детский День Рождения. Дети и взрослые будут выполнять интересные задания: от разгадывания шифров — до игры особыми технологичными устройствами. Основное наше отличие от других квест-румов — предоставление необычных развивающих игр для детей. Мы следим за тем, чтобы ребенок максимально безопасно проводил время и был доволен. У нас он научится работать в команде, сможет развивать логику, смекалку, внимательность в процессе игры. Звоните сейчас!

Заказать звонок

Наш менеджер свяжется с Вами и с
удовольствием расскажет подробности

Ваше имя

Ваш номер телефона

Необязательные поля для заполнения:

Время звонка

Место проведения праздника

*даю согласие на сбор и обработку персональных данных согласно Закона Украины про сбор и обработку персональных данных

Пешие прогулки — ключ к здоровью

Прогулки

В последнее время возрос тренд на здоровый образ жизни. Такие понятия как: суперфуды, соевые продукты, веганство, высокоинтенсивные интервальные тренинги стали отожествляться со здоровьем и долголетием. Но в погоне за модными течениями, люди забывают о полезности дешевых и незатейливых способов оздоровить организм., поэтому в статье речь пойдет о самом простом виде физических нагрузок — пеших прогулках.

Всем известно: движение – это жизнь. Но большинство из нас с возрастом привыкает к сидячему образу жизни: учеба, работа в офисе. Неудивительно, что ослабленный иммунитет и хронические заболевания становятся для современного человека обыденностью. Если кого-то и посещает мотивация стать здоровее, то, как правило, человек сталкиваются с ленью, вредными привычками, и опускает руки. Каждый хочет мгновенного результата, словно по взмаху волшебной палочки, и не хочет тратить время на уличное времяпровождение, отмахиваясь оправданиями в стиле: «нет времени», «нет сил», «нужно учиться/ работать». Ученые подтвердили тот факт, что часовая прогулка на улице полезнее, чем получасовой бег. Преимущества гуляний на этом не заканчиваются, специалисты также твердят о следующих пунктах:

*Нет ничего важнее для человека чем, насыщение организма кислородом. Свежий воздух благоприятно влияет на деятельность головного мозга, нервной системы; укрепляет память, позволяет лучше сконцентрироваться. Органы пищеварения работают активнее и тщательнее переваривают пищу. Также сердечно-сосудистая и легочная системы от насыщения кислородом функционируют без особых проблем.

*Пребывание на воздухе укрепляет иммунитет, что позволяет человеку не боятся межсезонных простуд. Выбирайте для прогулки наиболее озелененные места: парк, лес.

*Снижает уровень стресса. Если вы чувствуете напряжение, негативные эмоции, у вас был трудный рабочий день, вам стоит погулять на свежем воздухе часок-второй – станет легче.

*Благоприятное влияние свежего воздуха на психику. Доказано, что частые гуляния снижают тревожность и предупреждают появление симптомов депрессии и аффективных расстройств.

*Регулярные прогулки улучшают продолжительность сна и его качество. Страдаете от бессонницы? Или просыпаетесь уставшим каждое утро? Тогда вам определенно стоит попробовать прогуляться перед сном.

*Сближает семью. Данный пункт – не аксиома, но статистика показывает, что, чем больше родители с детьми играют на улице или просто гуляют, тем теплее и дружественнее их отношения.

*Хорошее настроение. Сначала вы будете уговаривать себя выйти на прогулку, но спустя некоторое время вам это даже понравится, так как свежий воздух стимулирует выработку серотонина (гормон хорошего настроения) и улучшает общее настроение.

Если у вас не получается выделить время на полноценную ежедневную прогулку на улице, то рекомендуем вам чаще ходить по лестнице, прохаживаться до магазина пешком, а не на машине. Также постарайтесь вставать на остановку раньше от дома, что позволит вам и прогуляться, и не тратить много времени. При желании возможно все, надеемся, после прочтения статьи – вы выйдете на прогулку.